Взято у  механик.

Вдохновилась постом этого человека.Давно хотела начать,но все мне что-то мешало.А вообще все время Вселенная подкидывает мне ситуации,где в конце концов я делаю выбор. В этом случае так и получилось.Так что вот.

С понедельника,у меня как раз утренняя смена будет на работе. Я буду ложиться спать рано и вставать тоже рано,потому что теряю очень много из-за нарушенного режима. Единственное,в вечерние смены в 12 у меня никак не получится лечь,ибо мы иногда закрываемся поздно и приезжаю я домой в начале первого. Но я все равно буду стараться рано просыпаться. А главное сочетать это с пробежкой.

В общем схема такова. Время пока точное не пишу,ибо разные у меня смены могут быть.

-утром подъем,стакан воды,умываемся,идем на пробежку,душ и все дела,го на работу,если нет работы,то у меня есть другие вещи,которыми надо заняться.Например,дальнейшая тренировка всех мышц.
-Спать в 22.00 максимум 00.00,если нет вечерней смены.Если смена в вечер,то выпить зеленый чай с лимоном и спать.

Через часик распишу более подробно. Т.к. в ближайшее время моего личного времени может не стать совсем,точный график составить проблематично. Ибо сейчас еще надо вылечить глазки. А потом будет еще кое-что.

Ждите. Пойду смотреть веселый фильм с Керри. Мотивации мне не хватает,а он прибавит.